dieta a

ja planuje zaczac vlcd wraz z wejsciem na trena zeby dopalić resztki ,ile kcal jest dopuszczalne na tej diecie ? 800-1200 ? ,wkońcu jakas banalna a zarazem najskuteczniejsza dieta redukcyjna ,wiecej czasu mozna zaoszczedzic na masowanie :-) Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-04-22 00:45:47

nie da sie schudnac tylko z jednego miejsca a pozatym na chudniecie to jest dieta

Witam mam 17lat i ważę 62kg, mam 174cm wzrostu. Problem jest taki że nie mogę przytyć, cokolwiek bym nie zrobił, cokolwiek bym nie jadł waga się nie porusza. Proszę o pomoc, jakąś dietę czy coś co mógłbym zrobić, żeby przytyć. Czekam na odpowiedź.

Dokladnie Tomku, ale na redukcji do zawodow akurat bede stosowal wyzsze wegle, tak sie wczesniej szykowalem i nie chce ryzykowac zmian. Dzisiaj Święto, ale trening był. Klienta też trenowałem :) zmotywowani są niektórzy :) Rodzinny obiad wcześniej, później trening z klientem i siłownia czynna tylko od 15 do 20 więc musiałem szybko zasuwać i [...]

Witam mam problem z dietą głównie chodzi mi o śniadanie w domu i w szkole.Obiad i kolacje mniejwiecej wiem co jeść.Aktualnie jestem na redukcji.Napiszcie mi co wy zajadacie.Jeśli coś nie dopisałem to napisać bo to jest mój pierwszy post na sfd.

Witam, najpierw ustal swoje zapotrzebowanie z dodatnim bilansem kalorycznym a potem proporcje b/t/w. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] czy stolica czy też miasto doznań. Po sobotnich 30km wiem, że mogę myśleć o maratonie i myśleć o tym by go ukończyć. Teraz skupię się na redukcji i dalszych kombinacjach z dieta. Trzeba wrócić do tego co działało i dawało powolny ale widoczny efekt. Może przedobrzyłem...ale doświadczenie mam :-) No i od dwóch dni szukam zegarka z GPS. Już [...]

Dieta Ci bokiem wyszla :-P Mi wyszlo 8 miesieczne branie antyiboytkow w ciazy, tym ze teraz nie mam na nic odpornosci a kiedys nie zdarzalo mi sie chorowac, ech ech, rozpadamy sie moi dordzy

Dzień 12 Trening Dziś już trzeba było się ruszyć. Rano kompletny brak apetytu. Zjadłem coś małego i dzida na rower. Ustawka z kolegami z dawnych lat. Bardzo rekreacyjne 40km. Wieczorem również rekreacyjny bieg - 8km w tempie 5:30 Dieta Dalej unikanie węgli. Raczej ich nie zjadłem....za to pojawiają się pierwsze poważne wątpliwości do LCHF. [...]

[...] ze wezme winstrol w tabletkacz 50 mg co dzien i 100mg test prop co drugi dzien jak powinienem pozmieniac diete dolozyc bialek moze wegli chce zeby to ciagle byla dieta redukcyjna powinienem cos pozmieniac czy raczej nie i jeszcze jedno czy powinienem brac coz zapobiegawczo w czasie cyklu na propie i ostatnia rzecz prosze o pomoc w [...]

Dzisiaj udało mi się pójść na trening, niestety do fitness klubu gdzie nie lubię za bardzo chodzić. Ludzi od groma, obciążeń mało, ciepło CHOLERNIE i co drugiemu agentowi ciężko zdjąć obciążenia ze sztangi po tym jak skończy. Ale było otwarte a dzisiaj poniedziałek więc trzeba było iść :D Ogólnie tak jak pisałem wyżej duchota na tej siłowni jest [...]

[...] tluszczy jak najmniej. nie wiem jaki trening stosowac ;/ Pomoz kieruje sie wedlug zasady jedz co chcesz wygladaj jak chcesz-wk lecze staram sie jak najzdrowiej. mam 15 lat. dieta cos takiego http://www.myfitnesspal.com/food/diary/biegnijmy123?date=2014-03-17 robilem teraz planem wk na redukcji 4x w tyg a aeroby robie na dodatek bo mozna ponoc [...]

dzisiaj juz dieta/bilans pod kontrola (na minusie na pewno). Przed poludniem 11.7km w 1h15' a popoludniu 2.5h spacer z rodzina na rynek. Jedyny grzech dzisiaj to lody na placu szczepanskim... iranczyk otworzyl perska lodziarnie, ktora robi sie kultowa. Lody swietne... ale wiadomo, perska wersja slodka i tlusta jak nieszczescie. Niemniej, jak [...]

[...] Mam pytanie dotyczące tego, czy dobrą decyzją będzie przyjmowanie 30 minut przed treningiem porcji Carbonoxu i Nitrobolonu II i bezpośrednio po treningu porcji Carbonoxu, Nitrobolonu II, Pure BCAA i AMPROTEIN ? dieta oczywiście jest i jesteś świadomy ze suplementy to tylko dodatek ;) Czy to wszystko się wchłonie czy coś pójdzie na marne?

Poniedziałek - 21.4 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x dzisiaj wolne od treningu,choc myślałem że dam radę iść ale niestety nie wycieczka do [...]

a gdzie jakaś aktualna dieta? bo żeby to miało jakis sens musi być mniej niż 50 a może nawet 30g ww

Witam, Aktualnie mam 20 lat , 178cm wzrostu i ważę 80kg. Głownie chciałbym się skupic na redukcji. I Śniadanie - 8:30 II Śniadanie - 11:30 Obiad - 14:30 Trening siłowy - 16:00 Areoby(60min) - 17:15 Podwieczorek(posiłek potreningowy) - 18:30 Kolacja - 2h przed snem Jak już wspomniałem, głownie chciałbym skupić się na redukcji tłuszczu(ok.19-20%) [...]

[...] w ciągu dnia w terenie na rowerze pękła godzinka;-) http://www.endomondo.com/workouts/326469882/5142483 śniadanie%-) http://images61.fotosik.pl/898/28fd701d6f68d5f4m.jpg dieta na 100% poszła dziś KLATA i lekko BARKI + brzuch i 40 minut cardio wieczorem Gra o Tron to jeszcze 30 minut rowerka;-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2014-04-21 [...]

[...] tłuszczowej. Jakiś czas temu udało mi się schudnąć około 21 kg. Teraz pracuję nad tym, aby zbić jeszcze tłuszcz i choć odrobinę uwidocznić mięśnie. Wiem jak ważna jest dieta i tu robi się problem. Nie wiem czy moja dieta jest wo gole ok. Dlatego zwracam się o pomoc do was. Jestem wegetarianką, jem 6 posiłków dziennie. Mam problem z [...]

Dobra to tutaj tak dokładnie ta dieta BMR mam 2259 kcal http://up.programosy.pl/foto/dieta_2014-04-07_min.png http://up.programosy.pl/foto/dieta_2014-04-08_min.png http://up.programosy.pl/foto/dieta_2014-04-09_min.png http://up.programosy.pl/foto/dieta_2014-04-10_min.png http://up.programosy.pl/foto/dieta_2014-04-11_min.png [...]